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备孕时要科学合理的补充营养
来源:贝婴网   更新时间:2020/7/7 13:43:50

 

  中国人的传统观念就是相信送子观音可以送来子女,于是在准备怀孕前都要拜佛求子,但是呢,想怀孕,仅仅拜佛显然是不够的,首先应该调理好自己的身体、在备孕期和怀孕期科学合理地、有针对性的进行补充各种营养物质同样重要。

  过去很多中国女人在准备怀孕时,因生活条件等原因造成她们很少注意备孕期的营养补充。近几年,随着人们生活水平、知识等的提高,科学备孕也越来越得到孕妈们的重视,但是,说到备孕期如何科学合理补充营养恐怕许多孕妈还比较迷茫,那就随着小编一起来了解一下吧。

  说到备孕时的营养,除日常营养元素外,最重要的就是叶酸的合理补充了。

  叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的水溶性维生素,它在许多方面都起着至关重要的作用,所以不容小视,在红细胞的生成、DNA合成、维持大脑功能正常等这些方面都起着重要的作用。在怀孕12周以前,是胎儿的器官系统开始分化的阶段,因叶酸可以防止胎儿神经管畸形,所以这时孕妈妈们对叶酸的需求量增大,比正常人高4倍,这时就需要准妈们能及时的补充叶酸,也就是平时医生建议怀孕的准妈妈一定要在孕前3个月及孕后3个月内着重补充叶酸。

  当然叶酸的补充量,也是要随着孕期的推移而逐步减少的的,一般过了最出怀孕的3个月后,就不用再继续补充了。当然,随着宝宝逐渐长大,其它的营养也要相应的做出调整,比如钙的补充量是在逐步增加的。

  孕期分四个阶段:孕早期、孕中期、孕晚期、母乳期。

  由于宝宝在各个阶段的发育情况不同,所需营养也会不同,这就要求孕妈们平时的营养也要做出调整。

  许多孕妈的口味比较单一,偏爱某一食物,造成单一营养补充过剩,而其它营养因补充不时,造成宝宝缺失某些营养。这样是不利妈妈和宝宝的健康的,宝宝在孕育的过程中,除了叶酸、钙之外,还对铁、锌、维生素、矿物质等不同营养成分的需要,这些营养成份在宝宝的健康发育中也是同样重要的。

  而每个阶段胎儿需要的营养成份和量也都是不同,建设妈妈可根据产检医院综合来进行有针对性的补充,就是缺什么补什么,补多少,当然,平时除了食补的基础上外,还可以选择孕妇专用的营养补充剂来进行补充。这一切都要建立在合理的、科学的营养补充的基础上的

  只有是在科学的,合理的营养补充,精准的针对性的补充,才能使我们宝宝得到最大的有意义的营养,为了宝宝,为了您的身体健康, 希望大家们能科学的备孕以及怀孕。

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