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4种亲子游戏训练孩子肌耐力
来源:贝婴网   更新时间:2014-10-21 12:13:27

游戏中,运动时,总是充满挫折感,让孩子越不爱动,就越不会动,形成肌力越来越差的恶性循环。

从小训练孩子的平衡感,提升腿部肌力,有助专注力和社交力!

多多运动,对成长刺激的确有明显的帮助。“身体”就是我们与生俱来最好的朋友,或许,用不着“急于”买滑步车帮孩子提升脚力。

亲子互动的过程,透过一些简单的身体游戏,每天陪孩子一起玩,点滴提升孩子的肌耐力。

【无尾熊抱抱】

撒娇的时候,小小孩喜欢手抱加脚勾,整个人“ 巴”在爸妈身上当无尾熊。在安全的前提下,爸妈可以减少手部帮孩子支撑的力道,让孩子练习用自己手脚的力气,来稳住自己,促进孩子手和脚肌耐力。

【无尾熊上树】

双手牵着孩子的手,让孩子顺着从脚往大腿爬,就像爬楼梯一样往上爬,爬到腰部时,可以再往下走。在凹凸不平的身体上,找到移动平衡点,不但可以提升脚力,还能促进孩子的反应能力。

【身体御饭团】

约孩子一起,双手双脚撑地、屁股往上挺,变成三角形的身体御饭团,比赛谁可以支撑比较久?这个动作,考验着手部、脚部还有腰部肌力,能够提升全身肌力和协调力,不但对孩子有益,对常会这里酸那里痛的爸妈,也很有帮助。别忘了保持呼吸,让全身肌肉都有足够的氧气供给。

【小小足球手】

破洞的、松紧带不紧的旧袜子,先别急着丢。收集起来,当做足球。再将篮子侧放,当作球门,就可以开始玩足球啰!踢球的动作,不但可以提升孩子眼力,踢球瞬间的单脚站,能够帮助孩子提升平衡感和肌力。

身体,是孩子一辈子的好朋友。了解身体,灵活运用身体的孩子,最有自信。双脚有力,才好迈开步伐,勇敢跨越人生种种障碍!

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