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孕前调理 暖宫食物助你好孕!
来源:贝婴网   更新时间:2014-10-21 12:05:04

对于备孕中的女性来说,暖宫是十分重要的。有一个温暖的子宫,宝宝才愿意在里面安家呀~

首先来做一个小测试,来测测你宫寒么?

①你是否经常气色很差精力不济?面色黯黑或苍白无华?

②照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?

③经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

④痛经,小腹部有冰冷的感觉?

⑤怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑥白带多且清稀,闻起来有股腥味?

⑦性趣不高,备孕好久没动静?

那么女人宫寒吃什么好?

女人宫寒吃什么好——当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

女人宫寒吃什么好——阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。

女人宫寒吃什么好——桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

女人宫寒吃什么好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

女人宫寒吃什么好——枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

女人宫寒吃什么好——红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

女人宫寒吃什么好——黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

女人宫寒吃什么好——黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

女人宫寒吃什么好——益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

平时可以这样吃:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。

女人宫寒吃什么好——红花

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1。5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~ 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

暖宫食物:木瓜牛奶炖雪蛤

雪蛤是很好的女性补虚品,雪蛤主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的。女性常用可以美容养颜、滋阴养肝、调补内分泌、延缓衰老,是可信赖的抗衰老和提高免疫力的一道汤,红与黄的搭配也让人很有食欲。

主料:木瓜1个、鲜奶1杯、雪蛤膏。

配料:枸杞、冰糖。

木瓜牛奶炖雪蛤做法:

1、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚,拣去污物洗干净,放入滚水中煮片刻,盛起,滴干水分。

2、木瓜冼干净外皮,在顶部切出2/5作盖,木瓜盅切成锯齿状,挖出核和瓤,木瓜放入炖盅内。

3、枸杞洗净用清水泡发,雪蛤清水淘净。

4、冰糖和奶一起煲溶,然后放入雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,待滚,滚后注入木瓜盅内,隔水炖半小时即可。

暖宫食物:参茸乌鸡汤

乌鸡的营养高于普通鸡,看着黑,其实吃起来口感要细嫩许多。花旗参味甘微苦性凉,具有益气、养胃、生津功能,枸杞能滋补肝肾、益精明目,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。这道汤补益五脏,初夏喝点还能增强体质预防感冒。

主料:乌鸡800g。

配料:鹿茸3片、西洋参6片、枸杞20粒、大枣6粒。

参茸乌鸡汤做法:

1、准备食材:乌鸡摘净毛和内里,冲洗干净。

2、备齐鹿茸,西洋参,枸杞和大枣。

3、煲内放入上述材料,加入纯净水。

4、大火烧开,然后转小火慢炖2个小时。

5、成品盛出可喝。

暖宫食物:花胶老鸽汤

花胶亦即鱼肚,是中国四大补品之一,有海八珍之称。花胶食疗功效高,含丰富的蛋白质及胶质,具滋阴养颜,补肾,强壮机能,补而不燥很适合食用。鸽肉营养丰富,我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法,有补脏腑、益气血、温肾助阳之功,都是调和气血的助孕美食。老鸽炖汤,汤水不但香喷喷,而且还很清甜可口。红枣配盈润得炖出油的黄花胶,光看看就很有营养。

主料:老鸽1只、花胶2个、红枣50g、虫草花10g。

配料:清水、姜。

花胶老鸽汤做法:

1、老鸽去皮去内脏洗净切成件;红枣去核与虫草花一起洗净。

2、花胶清水泡软。

3、炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块;再放入泡软切成小块的花胶。

4、注入适量的清水。

5、加盖,放进装有足够清水的大煲里。

6、隔水炖2小时;取出稍放凉即可饮用。

注意事项:

隔水炖,要注意大煲的清水,要及时添加,不要烧干。

暖宫食物:木耳姜红糖粥

红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑,它益气补血、健脾暖胃,每月的那几天红糖水也是女性的好伙伴。生姜能发汗散寒,促进血流,黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,作为黑色食材,它一般有预防宫寒的作用。木耳姜红糖粥,可以起到补血的作用,能促进末梢血液循环,具有暖身的效果。

主料:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖。

木耳姜红糖粥做法:

1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。

4、倒入生姜,熬煮20分钟。

5、加入黑木耳,熬煮15分钟。

6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。

7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。

注意事项:

1、已经霉烂的生姜不能吃。

2、糖尿病忌食红糖。

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