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三岁孩子的大运动能力训练方法
来源:贝婴网   更新时间:2014-10-3 10:21:18

  这个时期宝宝已能用身体或身体的每个部位(如头、手)来控制物体的平衡并能在平衡中进行各方位运动。

  3岁宝宝的大运动能力发展的里程碑。大运动发展水平:单足跳跃、自己扶栏下楼梯、跳过10~15厘米高的障碍物、钻过高度为自己一半身高的洞穴、举手过肩投球、接住1~2米投来的球、会骑脚踏三轮车、在10—15厘米平衡木可以做简单运动、登上三层的攀高架。

  锻炼方法

  1、跳高

  目的:跳过一块砖或10~15厘米硬纸盒,学习跨越障碍物。前提:已学会双脚着地跳远。

  方法:可用一块砖窄边着地,高约离地面10厘米,让宝宝跑到近前双足跳过去。也可以用类似大小的纸盒让宝宝学习跳高。在跳高前最好先跑几步,到障碍物前着地的腿要用力将身体弹起。家长可以先示范让孩子学习,如果孩子害怕,可先拿去砖或纸盒,让宝宝身体先会弹起,然后再放砖或纸盒练习一定高度的跳跃。

  2、看谁投得远

  目的:练习投掷动作。

  前提:能举手过肩投球。

  方法:家长用布缝一个小袋,内装玉米,豆(红、绿),小石子,沙子,(也可以用球代替)。缝好后,让宝宝拿在手里,胳膊屈肘上举用力向前甩动。家长可先示范投掷动作。

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